6. Zajmij się… sobą
Kiedy nie mamy żadnego zajęcia, łatwo ulegamy panice. Dlatego rób wszystko, aby twój kalendarz był wypełniony różnymi zajęciami. Dobrym pomysłem jest też zajęcie się czymś nowym. Dzięki temu twoja uwaga przeniesie się na to zajęcie.
7. Zadbaj o relaks
W ten sposób unikniesz czarnych myśl. Spaceruj, biegaj, zacznij jeździć na rolkach… Aktywność fizyczna sprawi, że poczujesz się lepiej, a zwłaszcza na świeżym powietrzu. Słuchaj też muzyki relaksacyjnej. Nie lekceważ tego podpunktu. To bardzo ważne, aby zachować trzeźwość umysłu, a wysiłek fizyczny ci w tym pomoże. Czasami łatwo jest zrobić coś głupiego, gdy za bardzo będziemy się zastanawiamy nad problemem.
