3: Dobry antyperspirant
Pot to nieodłączny element treningu. Nie każda z nas czuje się jednak komfortowo, gdy wyczuwa od siebie ten mało przyjemny zapach. Z tego względu warto wybrać dezodorant, który jest naprawdę skuteczny, ponieważ stworzono go specjalnie z myślą o sportowcach. Najlepiej taki, który pozwala skórze oddychać.
4: Pozytywne myślenie
Im bardziej będziesz dla siebie surowa i im krytyczniej będziesz podchodzić do efektów ćwiczeń, tym szybciej zrezygnujesz z treningu. Niestety taka jest prawda. Zamiast powtarzać sobie w kółko: „Daję z siebie wszystko, a waga ani drgnie”, spójrz w lustro i powiedz z dumą: „Zrobiłam ciężki trening. Brawo ja!”. Pozytywne myślenie nastawi cię odpowiednio nie tylko do ćwiczeń, ale także do siebie samej.
5: Wygodny strój na trening
Podstawą udanego treningu są buty sportowe dobrej jakości, szczególnie jeśli chcesz uprawiać biegi. Nie wiesz, jakie wybrać? W sklepie sportowym poproś o pomoc sprzedawcę. Potrzebujesz odpowiednich ubrań, żeby podczas treningu czuć się komfortowo. A jeżeli chcesz trenować w domu, warto zaopatrzyć się np. w matę, ciężarki (np. 0,5 kg i 1,5 kg), piłkę do ćwiczeń itp. Miej przy sobie butelkę wody i ręcznik. Wolisz ruch na świeżym powietrzu? Wygodne buty i kijki do nordic walking to doskonały zestaw zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
